http://wheynotikara.blog51.fc2.com/ 趣味になりつつある筋トレの記録がメインです。 ja http://wheynotikara.blog51.fc2.com/blog-entry-584.html ・・・えーっと　人生最悪の日々が続いておりますｗ時系列に・・・10/31（土）夜勤明け方頃、急に腰痛がひどくなり座っているのも立っているのもつらくなんとか帰宅11/1（日）帰宅後、即ベットイン、飲まず食わずで痛みこらえ夜勤時間になっても痛み変わらず急遽、休み申請の連絡11/2（月）朝子供の送り出しを待ち起き上がれない為救急車ヘルプ・・・短期間で二度呼ぶハメになろうとは・・・肘脱臼で通院している所を希望するが診
時系列に・・・
10/31（土）
夜勤明け方頃、急に腰痛がひどくなり
座っているのも立っているのもつらくなんとか帰宅
11/1（日）
帰宅後、即ベットイン、飲まず食わずで
痛みこらえ夜勤時間になっても痛み変わらず
急遽、休み申請の連絡
11/2（月）
朝子供の送り出しを待ち起き上がれない為
救急車ヘルプ・・・短期間で二度呼ぶハメになろうとは・・・

肘脱臼で通院している所を希望するが
診察可、入院受け入れ否
他の整形外科へ搬送・・・

結果、腰椎椎間板ヘルニアと診断。
即入院ｗ
んでもって、肘ギプス二週間経ってるからと
即外され・・・なんと、骨ズレて入ってないってＹＯ＞＜
レントゲン見事にずれてやがる・・・
通院してた所は問診のみで経過見ておらず
普通経過をレントゲンで見るらしいのだが・・・
痛みは無かったんだがねぇ・・・

んで首元に麻酔打ち肘入れ直し。
これが痛いのなんの・・・麻酔効いてないしｗ
涙出てたな。外で待ってた妻が
「すごい悲鳴だったよ、突然声しなくなったから
気絶したと思った」って・・・＞＜

気絶はしませんが一歩手前でしたわ。
後で聞くと、首元の麻酔は左腕を麻痺させるポイントが
あって、それが5mm程しかポイントが無いそうです。
針刺して、手先まで電気が走る感覚があるところに打つそうです。
なかなか見つからず妥協して打ってもらったのが敗因か？
麻酔効いてるか看護婦がつねるのだが
いつまでたっても痛いｗ効いてないっつってるのに
そのままやられましたな。。。病院怖い・・・
まぁ外して結果オーライってのは唯一の救い。。。

2,3日入院後、腰の痛みが和らいで来て
歩行も可能になってきたんですが
腰と肘と両方同時治療は避けた方が良いっつーので
ひたすら肘待ちでしたな。
腰は硬膜下留置ブロックってのを予定してたんだけど
それやると、5日間腰に管入れっぱなしになるので
まだやってない・・・日に日に1～3％ずつ腰は回復している
実感があるので腰リハで今回は終わらせたいと思ってます。
まだまだヤバイ感覚が残ってる状態なので
再発大いにあるが、まずは肘優先・・・しか気力無い。。。

肘はおとといくらいに固定を外しリハビリを少しずつ開始した
所ですが・・・これが一番つらい。

TOTAL　4週間固定するハメになり相当硬くなってしまって
めっさリハビリが痛い・・・恐怖心＆痛みとの戦いです。
経験しないで済むならしない方が良いです。
先生曰く肘のリハビリが一番つらいそうな。
・・・俺はあんたが怖い！

と、こんな状況です。。。
今日は入院で精神的に参ってきたので外泊許可もらって
久々に家に帰ってきてます、マイホームが一番ですな＾＾；
明日また帰るけど＞＜
後、一週間以内に退院させるって言ってたので
がんばらねーとな・・・

肘手術の可能性もまだまだあるのでそうならないことを
祈るしかねーな。。。
]]> 日常その他 2009-11-13T18:34:19+09:00 ＨＥＩＨＡＣＨＩ FC2-BLOG http://wheynotikara.blog51.fc2.com/blog-entry-583.html 怪我の状態・３～４日経過・・・痛みが治まってくる。・１週間経過・・・風呂、着替え等で動かすと痛みある。・２週間・・・指動かしたり、たまに軽い痛みがある。ほぼ、痛みは治まってます。心境・仕事、私生活共に周りに迷惑をかけテンション↓・日が経っても以前テンション↓筋肉落ち具合・１週間でギプスに隙間を感じ出す。・２週間でさらに隙間を感じる。・指動かしを繰り返すと肉の疲労度が半端無い。まとめると「良いこと全く ・３～４日経過・・・痛みが治まってくる。
・１週間経過・・・風呂、着替え等で動かすと痛みある。
・２週間・・・指動かしたり、たまに軽い痛みがある。
ほぼ、痛みは治まってます。

心境
・仕事、私生活共に周りに迷惑をかけテンション↓
・日が経っても以前テンション↓

筋肉落ち具合
・１週間でギプスに隙間を感じ出す。
・２週間でさらに隙間を感じる。
・指動かしを繰り返すと肉の疲労度が半端無い。

まとめると
「良いこと全く無し」

あまりトレ系のことを考えないようにしてます。
とりあえず
MRM, BCAA + G 1000, Lemonade Flavor, 2.2 lbs (1000 g)
を気休めに一日二回服用を継続しています。

今後の予定
・１１／６にギプス外し、シャーレっちゅう脱着式のギプス？に
　変更予定。

予想するに１１月いっぱいは違和感無く動くのに時間を費やす。
出来れば、腰痛も通院して治したい。
１２月入ってからチューブ程度でリハビリトレ開始。
年明けてトレで落ちた筋肉を再構築・・・

・・・考えると、凹むだけだな。。。無心あるのみ！

]]> 筋トレ 2009-10-31T09:47:46+09:00 ＨＥＩＨＡＣＨＩ FC2-BLOG http://wheynotikara.blog51.fc2.com/blog-entry-581.html 突然ですが、左肘脱臼しました。内側から異様な突起・・・ぁぁやっちまったってのが第一印象キモイ・・・第二印象痛い・・第三印象以降、痛いｗｗｗ社内サッカー大会でやってしまい・・・初救急車搬送・・・祝？ｗっつーか何処の病院も受け入れ拒否いざ決まった病院では専門医おらずレントゲンのみ・・・そこから高速使って幕張まで再搬送そして更に待機時間・・・肘入れ直したのが発生から3時間半・・・もうね、正直やばかった。 内側から異様な突起・・・ぁぁやっちまったってのが第一印象
キモイ・・・第二印象
痛い・・第三印象
以降、痛いｗｗｗ

社内サッカー大会でやってしまい・・・
初救急車搬送・・・祝？ｗ

っつーか何処の病院も受け入れ拒否
いざ決まった病院では専門医おらず
レントゲンのみ・・・
そこから高速使って幕張まで再搬送
そして更に待機時間・・・
肘入れ直したのが発生から3時間半
・・・もうね、正直やばかった。。。
入った瞬間、先生が神に見えた。
・・・結婚したいとも思いましたよ、えぇ。
先生・・・メンズですけどね。
入ると痛み激減まで回復しましたが
でも痛いですなｗ
麻酔の吐き気が今日もひどい
・・・なんとかならんもんか。。。

骨折はないっぽいですが
靭帯とかの損傷がひどいと
手術要・・・くあぁ
治していかないとわからんらしい・・・
現在、ギプス・・・人生二度目！祝ならずｗ

最短で3週間固定後、リハビリに移行・・・
正直、トレで築いた筋肉が落ちるのが
ショックすぎる・・・＆今後トレに恐怖心。。。

・・・とりあえず、無心で治すしかねーな。。。あと、ホエイ吸収でｗ
]]> 日常その他 2009-10-16T21:02:18+09:00 ＨＥＩＨＡＣＨＩ FC2-BLOG http://wheynotikara.blog51.fc2.com/blog-entry-580.html ・ベンチプレス　50ｋｇ　10*1　85ｋｇ　7*3・ディップス　自重　15*3・クランチ　自重　50*3・背筋　自重　30*3夜勤後。うーん、腰痛が治らない＞＜サッカーで走るのも痛みから本気で走れないのも事実ｗどっかおかしいのは確かなんだが・・・病院行くのもこのご時世、金かかるだろうしｗトレとは別にちとストレッチとか取り入れてみようかなぁ・・・上半身と下半身をサポートする腰・・・大事な部位ですなぁと痛感してます。 　50ｋｇ　10*1
　85ｋｇ　7*3
・ディップス
　自重　15*3
・クランチ
　自重　50*3
・背筋
　自重　30*3

夜勤後。
うーん、腰痛が治らない＞＜
サッカーで走るのも痛みから本気で走れないのも事実ｗ

どっかおかしいのは確かなんだが・・・病院行くのも
このご時世、金かかるだろうしｗ
トレとは別にちとストレッチとか取り入れてみようかなぁ・・・
上半身と下半身をサポートする腰・・・大事な部位ですなぁと痛感してます。

]]> 筋トレ 2009-10-12T08:31:57+09:00 ＨＥＩＨＡＣＨＩ FC2-BLOG http://wheynotikara.blog51.fc2.com/blog-entry-579.html ・ベンチプレス　50ｋｇ　10*1　85ｋｇ　5*3　80ｋｇ　7*1　70ｋｇ　10*1　50ｋｇ　10*3・ディップス　自重　15*3・ダンベルカール　17.5ｋｇ　10*3・ハンマーカール　12.5ｋｇ*2　15*3夜勤後。今日は眠気で気合入らず＞＜後輩と色々話しながらトレｗこれから車検で車ディーラーまで運ばねば・・・眠い＾＾；＆夜からサッカーの試合・・・ハードな一日だな 　50ｋｇ　10*1
　85ｋｇ　5*3
　80ｋｇ　7*1
　70ｋｇ　10*1
　50ｋｇ　10*3
・ディップス
　自重　15*3
・ダンベルカール
　17.5ｋｇ　10*3
・ハンマーカール
　12.5ｋｇ*2　15*3

夜勤後。
今日は眠気で気合入らず＞＜
後輩と色々話しながらトレｗ

これから車検で車ディーラーまで運ばねば・・・眠い＾＾；
＆夜からサッカーの試合・・・ハードな一日だな

]]> 筋トレ 2009-10-09T09:11:55+09:00 ＨＥＩＨＡＣＨＩ FC2-BLOG http://wheynotikara.blog51.fc2.com/blog-entry-578.html ・チンニング　自重　15*3・ワンハンドローイング　25ｋｇ　10*2・バックプレス　40ｋｇ　10*3・ラテラルレイズ　15ｋｇ*2　10*3・ダンベルショルダープレス　15ｋｇ*2　10*3・スタンディングロー　40ｋｇ　10*3・デッドリフト　40ｋｇ　10*3・ハイクリーン　50ｋｇ　5*1夜勤後～。今日も後輩とトレ＾＾；元々体が絞られているので見た目の変化を感じ取りにくそうですな。早く感じ取って欲しい・・・そしてハマレｗｗｗ 　自重　15*3
・ワンハンドローイング
　25ｋｇ　10*2
・バックプレス
　40ｋｇ　10*3
・ラテラルレイズ
　15ｋｇ*2　10*3
・ダンベルショルダープレス
　15ｋｇ*2　10*3
・スタンディングロー
　40ｋｇ　10*3
・デッドリフト
　40ｋｇ　10*3
・ハイクリーン
　50ｋｇ　5*1

夜勤後～。
今日も後輩とトレ＾＾；
元々体が絞られているので見た目の変化を
感じ取りにくそうですな。
早く感じ取って欲しい・・・そしてハマレｗｗｗ
]]> 筋トレ 2009-10-07T09:06:37+09:00 ＨＥＩＨＡＣＨＩ FC2-BLOG http://wheynotikara.blog51.fc2.com/blog-entry-577.html ・ベンチプレス　50ｋｇ　10*1　85ｋｇ　7*1　5*1　7*1　80ｋｇ　10*1　75ｋｇ　8*1　70ｋｇ　7*1　60ｋｇ　10*1　50ｋｇ　10*5・ディップス　自重　15*3・プッシュアップ　自重　20*3・ハイクリーン　40ｋｇ　10*2・クランチ　自重　50*1　40*2・バーベルリストカール　20ｋｇ　30*1　20*2残業後トレ。今日はベンチをディセンディングピラミッド法でｔｒｙ要は、負荷を落としてくやり方。1セットで試しにやりましたがインターバル 　50ｋｇ　10*1
　85ｋｇ　7*1　5*1　7*1
　80ｋｇ　10*1
　75ｋｇ　8*1
　70ｋｇ　7*1
　60ｋｇ　10*1
　50ｋｇ　10*5
・ディップス
　自重　15*3
・プッシュアップ
　自重　20*3
・ハイクリーン
　40ｋｇ　10*2
・クランチ
　自重　50*1　40*2
・バーベルリストカール
　20ｋｇ　30*1　20*2

残業後トレ。
今日はベンチをディセンディングピラミッド法でｔｒｙ
要は、負荷を落としてくやり方。
1セットで試しにやりましたがインターバル短いのか
回数こなせませんｗｗｗ
心折られまくりますが、効いてるはず・・・と思いたい！

・・・残業後のトレはきっついです。。。
]]> 筋トレ 2009-10-04T21:39:58+09:00 ＨＥＩＨＡＣＨＩ FC2-BLOG http://wheynotikara.blog51.fc2.com/blog-entry-576.html ・チンニング　自重　15*3・ワンハンドローイング　22.5ｋｇ　15*3・バックプレス　40ｋｇ　10*3・ラテラルレイズ　15ｋｇ*2　10*3・ダンベルショルダープレス　15ｋｇ*2　10*3仕事後。今日は同じ職場後輩＆弟子のＩ君と実施色々しゃべりまくってトレになりませんでしたが久々にコミュニケーションがとれたのがうれしく、そして成長も感じられ有意義でしたな。。。トレ不足ですが、たまにはＯＫ＞＜ 　自重　15*3
・ワンハンドローイング
　22.5ｋｇ　15*3
・バックプレス
　40ｋｇ　10*3
・ラテラルレイズ
　15ｋｇ*2　10*3
・ダンベルショルダープレス
　15ｋｇ*2　10*3

仕事後。

今日は同じ職場後輩＆弟子のＩ君と実施
色々しゃべりまくってトレになりませんでしたが
久々にコミュニケーションがとれたのが
うれしく、そして成長も感じられ有意義でしたな。。。

トレ不足ですが、たまにはＯＫ＞＜


]]> 筋トレ 2009-09-29T17:07:47+09:00 ＨＥＩＨＡＣＨＩ FC2-BLOG