ほえいのちから

・プルダウンマシン
　40ｋｇ　10*2
　60ｋｇ　10*2
・ローローマシン
　30ｋｇ　10*2
　60ｋｇ　10*2
・チンニング
　自重　10*2
・バックプレス
　30ｋｇ　10*3
・スタンディングロー
　30ｋｇ　10*3
・アブドミナルクランチ
　25ｋｇ　30*3
・ローワーバックマシン
　20ｋｇ　20*3
・プリチャーカール
　25ｋｇ　10*3
・ショルダープレス
　16ｋｇ*2　10*3
・ケーブルリストカール
　適度　20*3

・・・ダメだバイク寒いっすｗ
行くまでに体冷えて体調おかしくなったなｶﾞｸｶﾞｸﾌﾟﾙﾌﾟﾙ状態ｗｗｗ
おなかまで冷えてきてトレ中断→トイレ直行ｏｒｚ

やはり自分的には冬よりも夏派なので
早く冬おわらねーかなと思う次第であります、はい。
冬のバイク・・・ナメてましたな＾＾；

1. 2009/01/13(火) 14:07:23|
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